Калорийность банана на 100 г

Пищевая ценность на 100 г

Показатель	Значение
Калорийность	89 ккал
Белки	1,1 г
Жиры	0,3 г
Углеводы	22,8 г
Клетчатка	2,6 г

От чего зависит калорийность

• Зелёный банан менее сладкий и содержит больше устойчивого крахмала.
• Сушёные бананы калорийнее свежих впятеро — это уже не фрукт, а десерт.

Как это считать в дневнике

Указанные значения даны на 100 г готового продукта. Чтобы получить калорийность своей порции, умножьте число на вес и разделите на сто: например, 120 г — это 107 ккал.

Сколько калорий нужно именно вам, покажет калькулятор нормы калорий — он учитывает возраст, рост, вес, активность и цель по весу.

Данные о составе — USDA FoodData Central, позиция «Bananas, raw». Это открытые лабораторные измерения.