Калорийность борща на 100 г

Пищевая ценность на 100 г

Показатель	Значение
Калорийность	49 ккал
Белки	3,2 г
Жиры	2,1 г
Углеводы	4,6 г

От чего зависит калорийность

• Ложка сметаны добавляет 25–50 ккал, кусок хлеба — ещё 70.
• Постный борщ без мяса — около 30 ккал на 100 г.

Как это считать в дневнике

Указанные значения даны на 100 г готового продукта. Чтобы получить калорийность своей порции, умножьте число на вес и разделите на сто: например, 300 г — это 147 ккал.

Сколько калорий нужно именно вам, покажет калькулятор нормы калорий — он учитывает возраст, рост, вес, активность и цель по весу.

Приведены усреднённые справочные значения для этого продукта. У конкретного производителя состав может отличаться — смотрите этикетку.