Калорийность кефира на 100 г

Пищевая ценность на 100 г

Показатель	Значение
Калорийность	40 ккал
Белки	3 г
Жиры	1 г
Углеводы	4 г

От чего зависит калорийность

• Обезжиренный кефир 30 ккал, 3,2% — около 56.
• Кефир с сахаром и наполнителями калорийнее вдвое — смотрите состав.

Как это считать в дневнике

Указанные значения даны на 100 г готового продукта. Чтобы получить калорийность своей порции, умножьте число на вес и разделите на сто: например, 250 г — это 100 ккал.

Сколько калорий нужно именно вам, покажет калькулятор нормы калорий — он учитывает возраст, рост, вес, активность и цель по весу.

Приведены усреднённые справочные значения для этого продукта. У конкретного производителя состав может отличаться — смотрите этикетку.