Калорийность куриной грудки на 100 г

Пищевая ценность на 100 г

Показатель	Значение
Калорийность	165 ккал
Белки	31 г
Жиры	3,6 г
Углеводы	0 г

От чего зависит калорийность

• В грудке без кожи почти нет жира, с кожей калорийность выше примерно в полтора раза.
• При жарке на масле добавляется 50–100 ккал на порцию — на сухой сковороде или в духовке этого нет.

Как это считать в дневнике

Указанные значения даны на 100 г готового продукта. Чтобы получить калорийность своей порции, умножьте число на вес и разделите на сто: например, 150 г — это 248 ккал.

Сколько калорий нужно именно вам, покажет калькулятор нормы калорий — он учитывает возраст, рост, вес, активность и цель по весу.

Данные о составе — USDA FoodData Central, позиция «Chicken, broilers or fryers, breast, meat only, cooked, roasted». Это открытые лабораторные измерения.