Калорийность макарон на 100 г

Пищевая ценность на 100 г

Показатель	Значение
Калорийность	158 ккал
Белки	5,8 г
Жиры	0,9 г
Углеводы	30,9 г
Клетчатка	1,8 г

От чего зависит калорийность

• Аль денте усваиваются медленнее разваренных — гликемический отклик ниже.
• Сухие макароны 350–360 ккал на 100 г, но при варке вес растёт больше чем вдвое.

Как это считать в дневнике

Указанные значения даны на 100 г готового продукта. Чтобы получить калорийность своей порции, умножьте число на вес и разделите на сто: например, 200 г — это 316 ккал.

Сколько калорий нужно именно вам, покажет калькулятор нормы калорий — он учитывает возраст, рост, вес, активность и цель по весу.

Данные о составе — USDA FoodData Central, позиция «Pasta, cooked, enriched, without added salt». Это открытые лабораторные измерения.