Калорийность мёда на 100 г

Пищевая ценность на 100 г

Показатель	Значение
Калорийность	304 ккал
Белки	0,3 г
Жиры	0 г
Углеводы	82,4 г
Клетчатка	0,2 г

От чего зависит калорийность

• Чайная ложка мёда — около 36 ккал, столовая — около 100.
• Для организма это те же простые сахара: «полезная» замена сахару работает только в малых количествах.

Как это считать в дневнике

Указанные значения даны на 100 г готового продукта. Чтобы получить калорийность своей порции, умножьте число на вес и разделите на сто: например, 12 г — это 36 ккал.

Сколько калорий нужно именно вам, покажет калькулятор нормы калорий — он учитывает возраст, рост, вес, активность и цель по весу.

Данные о составе — USDA FoodData Central, позиция «Honey». Это открытые лабораторные измерения.