Калорийность молока на 100 г

Пищевая ценность на 100 г

Показатель	Значение
Калорийность	60 ккал
Белки	2,9 г
Жиры	3,2 г
Углеводы	4,7 г

От чего зависит калорийность

• Каждый процент жирности меняет калорийность примерно на 8 ккал на 100 г.
• Безлактозное молоко по калорийности не отличается от обычного.

Как это считать в дневнике

Указанные значения даны на 100 г готового продукта. Чтобы получить калорийность своей порции, умножьте число на вес и разделите на сто: например, 250 г — это 150 ккал.

Сколько калорий нужно именно вам, покажет калькулятор нормы калорий — он учитывает возраст, рост, вес, активность и цель по весу.

Приведены усреднённые справочные значения для этого продукта. У конкретного производителя состав может отличаться — смотрите этикетку.