Калорийность огурца на 100 г

Пищевая ценность на 100 г

Показатель	Значение
Калорийность	15 ккал
Белки	0,7 г
Жиры	0,1 г
Углеводы	3,6 г
Клетчатка	0,5 г

От чего зависит калорийность

• Малосольные и солёные огурцы по калорийности те же, но дают много натрия.
• Огурец хорошо заполняет объём желудка почти без калорий — удобно при дефиците.

Как это считать в дневнике

Указанные значения даны на 100 г готового продукта. Чтобы получить калорийность своей порции, умножьте число на вес и разделите на сто: например, 150 г — это 22 ккал.

Сколько калорий нужно именно вам, покажет калькулятор нормы калорий — он учитывает возраст, рост, вес, активность и цель по весу.

Данные о составе — USDA FoodData Central, позиция «Cucumber, with peel, raw». Это открытые лабораторные измерения.