Калорийность оливье на 100 г

Пищевая ценность на 100 г

Показатель	Значение
Калорийность	198 ккал
Белки	5,5 г
Жиры	15 г
Углеводы	10 г

От чего зависит калорийность

• Заправка сметаной вместо майонеза снижает калорийность примерно вдвое.
• Порция 150 г — около 300 ккал, а праздничная тарелка нередко вдвое больше.

Как это считать в дневнике

Указанные значения даны на 100 г готового продукта. Чтобы получить калорийность своей порции, умножьте число на вес и разделите на сто: например, 150 г — это 297 ккал.

Сколько калорий нужно именно вам, покажет калькулятор нормы калорий — он учитывает возраст, рост, вес, активность и цель по весу.

Приведены усреднённые справочные значения для этого продукта. У конкретного производителя состав может отличаться — смотрите этикетку.