Калорийность омлета на 100 г

Пищевая ценность на 100 г

Показатель	Значение
Калорийность	184 ккал
Белки	9,6 г
Жиры	15,4 г
Углеводы	1,9 г

От чего зависит калорийность

• На антипригарной сковороде без масла — около 120 ккал на 100 г.
• Омлет только из белков вдвое легче обычного.

Как это считать в дневнике

Указанные значения даны на 100 г готового продукта. Чтобы получить калорийность своей порции, умножьте число на вес и разделите на сто: например, 150 г — это 276 ккал.

Сколько калорий нужно именно вам, покажет калькулятор нормы калорий — он учитывает возраст, рост, вес, активность и цель по весу.

Приведены усреднённые справочные значения для этого продукта. У конкретного производителя состав может отличаться — смотрите этикетку.