Калорийность пельменей на 100 г

Пищевая ценность на 100 г

Показатель	Значение
Калорийность	245 ккал
Белки	11,5 г
Жиры	12 г
Углеводы	22 г

От чего зависит калорийность

• Порция 250 г — примерно 600 ккал, со сметаной и маслом ещё больше.
• Домашние пельмени из нежирного фарша легче магазинных на 20–30%.
• Один пельмень весит в среднем 12–15 г: 20 штук — это примерно 240–300 г (590–735 ккал), 11 штук — примерно 130–165 г (320–405 ккал).

Как это считать в дневнике

Указанные значения даны на 100 г готового продукта. Чтобы получить калорийность своей порции, умножьте число на вес и разделите на сто: например, 250 г — это 612 ккал.

Сколько калорий нужно именно вам, покажет калькулятор нормы калорий — он учитывает возраст, рост, вес, активность и цель по весу.

Приведены усреднённые справочные значения для этого продукта. У конкретного производителя состав может отличаться — смотрите этикетку.