Калорийность сыра на 100 г

Пищевая ценность на 100 г

От чего зависит калорийность

• Один ломтик 30 г — это уже около 110 ккал, а не «немного сыра».
• Адыгейский и моцарелла заметно легче: 240–280 ккал против 360–400 у твёрдых.

Как это считать в дневнике

Указанные значения даны на 100 г готового продукта. Чтобы получить калорийность своей порции, умножьте число на вес и разделите на сто: например, 30 г — это 109 ккал.

Сколько калорий нужно именно вам, покажет калькулятор нормы калорий — он учитывает возраст, рост, вес, активность и цель по весу.

Приведены усреднённые справочные значения для этого продукта. У конкретного производителя состав может отличаться — смотрите этикетку.