Калорийность творога на 100 г

Пищевая ценность на 100 г

Показатель	Значение
Калорийность	121 ккал
Белки	17,2 г
Жиры	5 г
Углеводы	1,8 г

От чего зависит калорийность

• Разница по жирности заметна: обезжиренный около 71 ккал, 5% — 121, 9% — 159, домашний до 230.
• Обезжиренный творог усваивается чуть хуже: часть витаминов жирорастворимые.

Как это считать в дневнике

Указанные значения даны на 100 г готового продукта. Чтобы получить калорийность своей порции, умножьте число на вес и разделите на сто: например, 200 г — это 242 ккал.

Сколько калорий нужно именно вам, покажет калькулятор нормы калорий — он учитывает возраст, рост, вес, активность и цель по весу.

Приведены усреднённые справочные значения для этого продукта. У конкретного производителя состав может отличаться — смотрите этикетку.